普段の通勤は車だし、会社は一階だし、アパートの部屋は二階だし、まったく運動する機会がありません。せめて買い物くらいは歩いて行こうと思うのですが、最寄りのコンビニでも歩いて15分。

スーパーは20分の距離です。アイスクリームが溶けてしまいます。
ウォーキングしようにも、街灯も疎らな田舎道は暗くて怖い。

日中は、やっぱり休みたいですよね。
なんてずぼらな生活をしていたら、すっかり体力が落ちてしまいました。

この前4、5時間歩いたら、すごく疲れてしまいました。次の日は筋肉痛で、ガッタガタです。
これはいかん、と寝る前のストレッチと腹筋を始めました。

ストレッチはリラックスにもなるから良いですね。腹筋も無理しない程度ですが、がんばります。